皆さまこんにちは😃名駅アール歯科・矯正歯科です！
以前ベロの癖についてお伝えしましたが、今日はそのベロの癖を直す簡単なトレーニングをご紹介します🍀✨
☆まずはスポットポジション！
この丸の位置にベロの先を付け、上の歯列の内側に舌を納めてみましょう。
☆次に舌打ちです！
先ほどのスポットポジションに舌をセットしたら、そのまま上顎に舌をギュっと吸いつけて下さい。そして、口を大きく開けたら舌を勢いよく上顎からはずしましょう。
この時、カンッというような大きく軽い音が鳴るのがベストです♪ベロの力が弱いとクチャっという音がなったり、音が鳴らなかったり小さかったりしますので、大きな音が鳴らせるように練習してください😀
☆そして最後は口の開け閉めです！
ベロをスポットポジションにセットし、先ほどの舌打ちと同じように、上顎にギュっと吸いつけます。
それが外れないように、しっかり吸いつけたまま、口を大きく開け閉めしてください☺️
ベロが疲れるかと思いますが、ベロは筋肉でできているので、鍛えてあげるとちゃんと使えるようになってきます。
今回お伝えした方法はご自宅でも行っていただける簡単なトレーニングです💪💕
毎日少しずつ練習することが大切ですので、ぜひトライしてみてくださいね☺︎
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