夏の冷たい飲み物、歯がしみませんか？🥤❄️

夏は冷たい飲み物やアイスクリームが欠かせない季節ですね。
「キンキンに冷えたジュースを飲んだときに歯がしみる…」という経験はありませんか？

その症状、もしかすると 知覚過敏 かもしれません
今回は、暑い季節に増える「知覚過敏」について、その原因や対策を詳しくご紹介します。

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知覚過敏とは？

知覚過敏は、冷たい・熱い・甘い・酸っぱいといった刺激が歯に加わったとき、一時的に「キーン」と痛みを感じる症状です。
多くの方が「虫歯かな？」と不安になりますが、実際には虫歯ではなく、歯の表面のエナメル質がすり減ったり、歯ぐきが下がって象牙質が露出することが原因で起こります。

象牙質には「象牙細管」と呼ばれる小さな管がたくさん通っていて、その奥には神経につながる組織があります。
冷たい飲み物や酸などの刺激が加わると、この象牙細管を通じて神経に伝わり「しみる！」と感じてしまうのです。

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夏に知覚過敏が増える理由

実は、夏は知覚過敏の症状が出やすい季節です。理由はいくつかあります。
1. 冷たい飲み物・アイスの摂取が増える
　普段より刺激が多くなるため、症状を自覚しやすくなります。
2. スポーツドリンクや炭酸飲料の酸性度
　夏は熱中症対策でスポーツドリンクを飲む機会が増えますが、これらは酸性度が高く、歯の表面を少しずつ溶かしてしまう性質があります。エナメル質が弱くなることで、知覚過敏が進みやすくなります。
3. 歯ぎしり・食いしばりの悪化
　暑さや寝苦しさから眠りが浅くなり、無意識に歯ぎしりをしてしまう方も多いです。歯ぎしりは歯の表面を削るだけでなく、歯ぐきを下げる原因にもなります。

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知覚過敏のセルフケア

「歯がしみるのは気になるけど、わざわざ歯医者に行くほどでも…」と思ってしまう方も多いのですが、早めのケアが大切です。まずはご自宅でできるセルフケアを意識してみましょう。

✅ やさしく磨く
　ゴシゴシ力を入れて磨くと、かえって歯や歯ぐきを傷めてしまいます。歯ブラシは柔らかめを選び、ペンを持つような力加減で磨くのがおすすめです。

✅ 知覚過敏用の歯みがき粉を使う
　「硝酸カリウム」や「乳酸アルミニウム」が配合された歯みがき粉は、刺激が神経に伝わるのをブロックしてくれる効果があります。毎日のケアで症状が和らぐこともあります。

✅ 冷たいものはだらだら飲まない
　冷たい飲み物を長時間口に含むと、歯に刺激が続いてしまいます。なるべく短時間で飲む、ストローを使うなど工夫すると安心です。

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歯科医院でできる治療

セルフケアをしても症状が続く場合は、歯科医院での治療が有効です。
• 歯の表面をコーティングする処置
　専用の薬剤で歯の表面をカバーし、刺激を遮断します。
• 歯ぐきのケア
　歯周病が原因で歯ぐきが下がっている場合は、歯周病治療が必要です。
• マウスピース
　歯ぎしりや食いしばりがある方には、夜間用マウスピースで歯を守ることも効果的です。

夏は冷たい飲み物やアイスが美味しい季節ですが、歯がしみてしまうと楽しみも半減してしまいますよね。
知覚過敏は放っておくと悪化することもありますが、早めのケアで改善できる症状です。

「最近、冷たいものがしみるな」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください😊
しみない歯で、快適な夏を過ごしましょう！

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