歯磨きの手順 - 名駅アール歯科・矯正歯科

こんにちは、名駅R歯科です😊
皆さんは普段どのような手順で歯磨きをしていますか？
『毎日頑張って歯磨きをしているのに虫歯になっちゃった・・』
なんてことはないでしょうか？？
きちんと磨いているつもりでも磨き方の癖などでうまく当てきれていない場所などもあるため
そういったことを減らすため歯ブラシ以外のものを使った歯磨きの仕方をご説明していきます🤩① 歯磨きは“回数より質”
1日2回でもOKだけどですが、磨き方が大事になります！
 • 毛先を歯と歯ぐきの境目に当てる
 • 小刻みに動かす（ゴシゴシNG）
 • 1本ずつ磨くイメージ
　・    鏡を見ながら歯磨きする
→特に寝る前は絶対ていねいに！
　　　時間で目安にすると不充分になってしまいがちですが、全体を丁寧に磨くと5分ほどかかるので1〜2分で歯磨きが終わってしまう方は注意が必要です！
また、鏡を見ながら磨くことでブラシが当たっていない部分を自分で見つけることができるため磨き残しが減ります
😘
② フロス or 歯間ブラシはほぼ必須
虫歯の約40％は歯と歯の間にできるといわれており、歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れは取れません😢
そのため隙間がある場合は歯間ブラシ、隙間がない場合はフロスを使用すると歯と歯の間の虫歯はかなり防げます！
③ フッ素をちゃんと使う
フッ素は歯にとってとても重要な成分です。
 • 歯を強くする
 • 初期虫歯を修復する
　・   虫歯予防につながる
フッ素入り歯磨き粉を使い、うがいは少なめにするとフッ素が歯の表面にとどまりやすくなります😊（軽く1回だけ）
フッ素の濃度は年齢により適応が違うためお子様に使う際は濃度に注意してください！
④ ダラダラ食べ・飲みをやめる
ダラダラ食べることで口の中がずっと酸性になり、虫歯が進行しやすい状態を作ってしまいます。
 • ジュースをちびちび飲む
 • お菓子を長時間食べ続ける
こういったことを続けていると虫歯が進行するリスクが高くなります😫😫
時間を決めて、食べた後はしっかり歯磨きをすることが大事です！⑤ 唾液を増やす
唾液は天然の虫歯防御と言われるくらい大事で
 • よく噛んで食べる
 • 水分しっかり取る
これらを気をつけるだけでかなり変わります！
⑥ 定期検診（3〜6ヶ月）
自分では完璧に防ぐのは難しいので、早期発見＆クリーニングがかなり重要となります！
定期的に検診に行き、お口の中を歯医者さんでチェックすると虫歯の早期発見、予防につながります！
 • 夜は丁寧に歯磨き（約5分）
 • フロス or 歯間ブラシを週3〜毎日
（最初は曜日を決めるなど無理のない頻度で慣らしていきましょう）
 • フッ素入り歯磨き粉（1450ppm）
 • ダラダラ食べをやめる
これらを意識するだけで虫歯リスクはかなり下がります❤️
慣れて来たら
 • フロス毎日（夜）
 • 歯磨きは毎食後しっかり
 • ゆすぎは軽く1回
 • ３ヶ月ごとに定期検診にいく
これらのことを意識していきましょう🤩🤩💕