フロスを使うタイミング

毎日歯みがきはしていても、
フロスをいつ使うのが正解なの？と迷ったことはありませんか？

実は患者さんからもよく聞かれる質問のひとつです🪥

結論からいうと、
フロスは歯みがきの前でも後でもOK。いちばん大切なのは“毎日続けること”です。

⸻

⏺️前にやるメリット

フロスを歯みがきの前に使うと、歯と歯の間に詰まった汚れや食べかすを先に取り除けます。

そのあとに歯ブラシを使うことで、歯磨き粉のフッ素が歯の間まで届きやすくなるのがメリット✨

特に
• 虫歯予防をしっかりしたい
• 歯と歯の間が虫歯になりやすい
• 矯正中で汚れが残りやすい

そんな方には、歯みがき前フロスがおすすめです。

⸻

⏺️後にやるメリット

歯みがき後に使うと、
「最後に残った細かい汚れを仕上げで取る」イメージになります。

すっきり感が分かりやすいので、
やった感があって習慣化しやすい人も多いです◎

寝る前に
歯みがき → フロス
の流れにしている人もたくさんいます！

⸻

いちばん大切なのはタイミングより毎日1回

前でも後でも、1日1回できていれば十分効果的です。

おすすめは、時間に余裕のある夜のケア🌙

寝ている間は唾液が減って虫歯菌が増えやすいので、夜に歯と歯の間まできれいにしておくと安心です。

⸻

🧐出血しても続けていい？

フロスを始めたばかりだと、歯ぐきから少し血が出ることがあります。

これは歯ぐきに炎症があるサインのことも多く、
正しく続けることで出血しにくくなるケースがほとんど。

ただ、毎回強い出血が続く場合は歯科でチェックがおすすめです🦷

⸻

「前が正解」「後が正解」と難しく考えすぎず、
自分が続けやすいタイミングで毎日使うことがいちばん大切です！

ぜひ今日から、歯みがきにフロスを1分プラスしてみてくださいね✨

前の記事

唾液の役割と唾液腺について