「暑い日に飲みたくなるジュース・炭酸飲料と虫歯の関係」「矯正歯科」- コラム

こんにちは！

暑い日が続くと、冷たいジュースや炭酸飲料、スポーツドリンクなどを飲みたくなりますよね。



私も暑い日にキンキンに冷えた飲み物を見ると、ついつい飲みたくなります。

でも実は、これらの飲み物には「むし歯」のリスクを高めてしまうものがあります。

むし歯の原因になるのは、飲み物に含まれている「糖分」だけではありません。
ジュースや炭酸飲料などは酸性度が高いものも多く、頻繁に飲んでいると、歯の表面が酸によって少しずつ溶けてしまう「酸蝕症」のリスクにもつながります。

特に注意したいのが「ちょこちょこ飲み」です！

暑いからといって、ペットボトルのジュースやスポーツドリンクを少しずつ長時間飲み続けていると、お口の中が酸性の状態になっている時間が長くなります。

むし歯予防のためには、飲む回数や時間をできるだけ決めて、ダラダラ飲みを避けることが大切です

また、喉が渇いたときの水分補給には、基本的には「お水」や「無糖のお茶」がおすすめです！

ジュースや炭酸飲料を飲んだ後は、お水やお茶を飲んでお口の中をリセットするのも◎

「暑いから毎日スポーツドリンクを飲んでいる」
「仕事中や外出中にジュースを少しずつ飲んでいる」

という方は、ぜひ一度普段の飲み方を見直してみてくださいね

夏は楽しいイベントや旅行も多い季節です
好きな飲み物を我慢する必要はありませんが、飲み方を少し工夫するだけでも、歯を守ることにつながります

暑い夏も、飲み物の選び方と飲み方を意識して、健康な歯で楽しく過ごしましょう！