「歯に色付きやすい食べ物・飲み物ランキング」「」- コラム - 名古屋駅徒歩1分名駅アール歯科・矯正歯科

歯が色づきやすい食べ物・飲み物ランキング！

「毎日ちゃんと歯みがきしているのに、なんだか歯が黄ばんできた…」
そんな経験はありませんか？

実は、歯の色は歯みがきだけでなく、普段口にしている食べ物や飲み物も関係しています️

今回は、歯科衛生士が「歯に色がつきやすいもの」をランキング形式でご紹介します！

第1位　コーヒー・紅茶

やっぱり代表的なのがコーヒーや紅茶️

これらに含まれるポリフェノール（タンニン）が、歯の表面に付着して着色の原因になります。

特に毎日何杯も飲む方は、少しずつ着色が蓄積していくことも。

第2位　赤ワイン

赤ワインも着色しやすい飲み物のひとつ

色の濃いポリフェノールに加えて、酸によって歯の表面が一時的に影響を受けるため、着色しやすくなります。

第3位　カレー

意外と多いのがカレー

カレーに使われるスパイスには色の濃い成分が含まれているため、歯の表面に着色しやすい食べ物です。

4位　チョコレート

チョコレートも色の濃い食品のひとつ

特にダークチョコレートなど、カカオの割合が高いものは着色に注意したい食品です。

5位　醤油・ソース

普段何気なく使っている醤油やソースも、実は着色の原因に。

日本食では使用する機会が多いので、「毎日少しずつ」が積み重なって着色につながることもあります


着色しやすいものを「絶対に食べない・飲まない！」という必要はありません

大切なのは、着色をそのまま放置しないこと。

・飲食後にお水やお茶（無糖）で口をゆすぐ
・毎日の歯みがきを丁寧に行う
・定期的に歯科医院でクリーニングを受ける

このような習慣で、着色をためにくくすることができます

また、歯の黄ばみには「表面についた着色」と「歯そのものの色」の両方があります。

「最近、歯の色が気になる…」という方は、まずは歯科医院で原因をチェックしてみるのがおすすめです

毎日のちょっとした習慣で、明るく清潔感のある口元を目指しましょう