ガムとストレスの関係

チューイングガムを噛むこととストレスの関係🦷

みなさまこんにちは🎵

本日は咀嚼（そしゃく）についてお話しいたします🥰

みなさまはガムを食べますか？
実はガムを噛むことで簡単にストレスが抑えられることができるかもしれないという報告があります🌟
これはインターネットでの質問によって調査がされました✨

職業上のストレスに関して、ガムを噛まない人たちは噛む人たちに比べて2倍近くストレスをもつことが調査結果でわかりました✨

生活上のストレスに関しても、ガムを噛まない人たちは、噛む人たちに比べて多くのストレスを、もつこともわかりました。

これにより咀嚼は心的ストレスの緩和に有効であることが示されました。

また、歯科専売のキシリトールガムがあることをご存知でしょうか？🦷

【キシリトールガムの市販品と歯科専売品の違い】についても紹介したいと思います！

 

 

“キシリトール”は虫歯にいいとして、広く知られるようになりました。
今では多くのキシリトールガムの種類がありますが、市販品と歯科専売品でどのような違いがあるのでしょうか🧐❓

その1番大きな違いは、
“キシリトールの含有量”です✨

歯科専売品のガムには、甘味料としてキシリトールが100%配合されており、キシリトール以外の甘味料は含まれていません💗

ですが、市販品ではキシリトール以外にも糖質が含まれているため、キシリトールの効果を十分に期待することができません！

歯科専売品のキシリトールガムにはその他にも、
🟡歯にくっつきにくいガムベースが使用されているため、入れ歯や矯正、仮歯の方々でも安心して食べられる
🟡市販のものよりガムベースが硬いため、噛む力を鍛えることができる
など、様々なメリットがあります🌈

市販品と歯科専売品の違いがわかったところで、次に【キシリトールガムの効果的な食べ方】についてお話ししたいと思います。

皆さんは、キシリトールの効果的な摂り方があると知っていましたか❓
いつ、どれくらい食べたらいいのか知らない方も多いと思うので、紹介していきますね🧚‍

Q.いつ食べればいいのか
キシリトールを摂るタイミングはいつでも大丈夫です。

オススメのタイミングは食後や食間後です！
食後のお口の中に残った酸や糖分を唾液で流すために、歯磨きの前に噛むのが効果的です。

Q.1日にどれくらい食べればいいのか❓
1日に5〜10g摂取するのが良いとされています。歯科専売品のキシリトールガムには1粒あたり1.3gのキシリトールが含まれているので、4〜8粒を目安に食べると良いです！
一度に沢山食べるよりも、少量で何度かに分けて食べるのが効果的です。

Q.1回にどれくらいの時間噛むのがいいのか❓
味が無くなっても5〜15分噛み続けるのが良いです。　歯科専売品のキシリトール100%のガムは味が持続しないものが多いですが、唾液の分泌を促進させるために、味が無くなっても噛み続けましょう！

キシリトールは定期的に摂り続けることが大切です。
頻度高く摂取するには生活の一部に組み込んだりすると効果的かもしれません。
通勤中🚃や、お化粧直し💄のタイミング、仕事の休憩時間など、摂りやすいタイミングをみつけて、綺麗で健康な歯を目指していきましょう！

当院でも歯科専売のキシリトールガムの販売をしております🥰
物販の購入だけでももちろん可能ですので、ご興味あればいつでもお問い合わせくださいませ。

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