4月は新生活や新しい環境が始まる季節。
学校、仕事、人間関係など、知らないうちに緊張する場面が増えていませんか？
実はその“春の疲れ”、歯やあごにサインとして出ることがあります😵💦
最近こんなことはありませんか？
• 朝起きるとあごがだるい
• こめかみが重い
• 歯がなんとなくしみる
• 肩こりや頭痛がある
• 無意識に歯をグッと噛んでいる
これ、食いしばりや歯ぎしりが原因かもしれません。
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⏺️4月に食いしばりが増えやすい理由
新学期や新年度は、想像以上に心も体も力が入りやすい時期です。
• 新しい職場やクラス
• 慣れない人間関係
• 環境の変化によるストレス
• 疲れによる睡眠の質の低下
こうした影響で、日中の無意識な食いしばりや、寝ている間の歯ぎしりが増えやすくなります。
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⏺️放っておくとどうなる？
軽いあごの疲れだけでなく、続くとこんな症状につながることも。
• 歯が欠ける・ヒビが入る
• 詰め物が取れやすくなる
• 知覚過敏
• エラ張り
• 顎関節の違和感や音
特に若い人は、スマホやPCで前かがみ姿勢が増えることで、さらに力が入りやすいです📱
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⭐今日からできる対策⭐
まずは、上下の歯を普段からくっつけない意識をしてみてください。
本来、リラックスしている時は歯と歯は少し離れているのが自然です。
おすすめは
スマホを見るたびに「今噛んでないかな？」と確認すること。
あとは
• 深呼吸
• 肩や首を回す
• 湯船につかる
• 寝る前のスマホを少し減らす
これだけでもかなり変わります◎
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気になる時は早めに相談を(^▽^)/
症状が続く時は、歯科でマウスピースを作ることで歯を守れる場合もあります。
「歯が痛いわけじゃないし…」と放置しがちですが、
春の小さな疲れサインを見逃さないことが大切です。
新生活を気持ちよくスタートするために、歯やあごの違和感にも少し目を向けてみてくださいね🌷
この記事の監修者について
小池陵馬
医療法人清翔会理事長
名駅アール歯科・矯正歯科など歯列矯正専門歯科6医院を経営。
透明マウスピース矯正のインビザライン治療で日本でわずか20名だけのプラチナエリート表彰を3年連続受賞。業界でもトップクラスの矯正治療症例数を誇る。
【経歴】
H16年 愛知県立岡崎高校 卒業
H16年 広島大学歯学部 入学
H22年 広島大学歯学部 卒業
H22年 歯科医師免許証 取得
H23年 臨床研修修了 登録
H23年 岡崎エルエル歯科・矯正歯科 副院長
H25年 エスカ歯科・矯正歯科 院長
H28年 医療法人清翔会 設立
H28年 理事長 就任
H28年 名古屋みなと歯科・矯正歯科 開院
H28年 とし歯科 矯正監修
【所属団体】
日本顎咬合学会 認定医
インビザライン 認定医
インコグニート舌側矯正 認定医
日本成人矯正学会 所属
日本矯正学会 所属
名古屋市立大学口腔外科 非常勤歯科医師Tweed Pre-Tucson コース
名古屋アール歯科・矯正歯科SNS
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